Quem disse que estar de dieta significa deixar de lado a pizza, os petiscos e as comidas árabe e japonesa. A nutricionista Cristina Menna Barreto dá dicas do quanto se pode consumir desses alimentos durante uma dieta. Confira:
Para comer domingo à noite, retire o arroz, massa ou batata deste dia no almoço. À noite, coma um pedaço de pizza com refrigerante light. Escolha as pizzas mais leves e sem borda recheada. Ex: Marguerita, portuguesa, verduras. Evite catupiry e calabresa.
Petiscos
Palmito, tomate cereja com sal e limão, aspargos, picles, cebola em conserva. Tudo pode, mas sem azeite, claro!
Comida árabe
1 esfiha aberta, 5 charutos, 1 kibe assado e salada verde são permitidos.
Comida japonesa
Melhor ser refeição livre, em vez de rodízio, pois, embora seja saudável, a tendência de quem gosta dessa culinária é comer demais.
Podem ser consumidos diariamente
Gelatina dietética: 3 taças
Refrigerante dietético: 1 lata
Balas dietéticas: 2 unidades
Chicletes dietéticos: 2 unidades
Café: 3 xícaras pequenas sem açúcar ou com adoçante
Refrigerante dietético: 1 lata
Balas dietéticas: 2 unidades
Chicletes dietéticos: 2 unidades
Café: 3 xícaras pequenas sem açúcar ou com adoçante
Podem ser consumidos à vontade
Água, chimarrão, chá natural, chá industrializado light, limonada e suco de maracujá natural, desde que com adoçante.
Fonte: http://gnt.globo.com
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