Muitas pessoas estão recorrendo as dietas malucas, remédios que inibe o apetite, achando ser a solução para os problemas com a balança. À realidade é que estes métodos podem lhe atrapalhar a longo prazo , isso quer dizer que :Você pode até diminuir seu peso na balança ao usar alguns destes métodos ,mas esta perda não é saudável ,ou seja,você está perdendo peso no momento em que está usando o remédio ,ou fazendo a dieta,mas depois ,todo este peso irá voltar..
Outro malefício que estes produtos (métodos), podem trazer a você é com relação ao seu metabolismo. Com a perda de peso rápida, você estará perdendo massa magra, que é o que faz com que seu metabolismo queima calorias durante todo o dia. Seu metabolismo passará a ficar extremamente lento e com isso dificultando a sua perda de peso.
Outro problema que pode aparecer com a prática destes métodos malucos para perda de peso é o chamado, efeito sanfona, que nada mais é que:
- É um efeito que ocorre quando há um emagrecimento e ganho de peso consideráveis em intervalos relativamente curtos de tempo. Esse efeito, repetido diversas vezes, gera flacidez e estrias.
Precisamos entender que perda de peso, só se consegue com mudanças de alguns hábitos. Esta mudança irá fazer com que você perca peso com saúde a ainda, traz vários benefícios, sem contar que você sempre estará em forma .O primeiro passo que você precisa dar é em relação a sua alimentação .A solução é a Reeducação alimentar.
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
É um modo diferente de se alimentar. Alimentar-se saudavelmente e sem exageros requer mudança nos hábitos de vida, disciplina, consciência da importância de ser saudável e abdicação de alguns prazeres exagerados à mesa.
Essa reeducação é de vital importância para que quando você perder os kg que necessita, nunca mais vai ganhar eles de novo. Você aprendeu como se alimentar bem, sem exageros e com refeições variadas. Na reeducação alimentar é indicado comer de 3 em 3 horas.
DICAS PARA SUA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
- Tomar muita água (no mínimo 2 litros por dia)
- Praticar atividade física (academia, caminhada)
- Diminuir a quantidade de calorias que é ingerida por dia.
Esta mudança irá fazer com que você ganhe mais saúde, ao mesmo tempo, que perde peso. Esta é a melhor técnica para se perder peso ,siga todas as dicas e você verá que as mudanças serão fantásticas em sua vida.
Procure um especialista para começar a praticar atividade física ou procure estudar sobre o assunto, comece a mudar os hábitos alimentares e em pouco tempo, você verá os resultados aparecerem em sua vida ..
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