6. ÚLTIMA PARTE.
Óleo de girassol: fonte de ácidos graxos ômega-6
Atum, lentilha, pimenta: fonte das vitaminas do complexo B, usadas na síntese dos neurotransmissores e atuantes na transformação de glicose em energia
Arroz integral: carboidrato complexo. Prefira os carboidratos complexos, que contêm cromo.
Sementes de abóbora: ricas em magnésio e potássio, minerais que afastam a fadiga e trazem o bom humor.
Castanha do Pará: rica em selênio, que está relacionado à regulação do humor.
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