1. Legumes e verduras são chaves para a administração do emagrecimento. Podem ser consumidos à vontade , pois têm poucas calorias e devido as fibras transmite rapidamente saciedade ao organismo .
2. Lembre-se sempre as vantagens que o emagrecimento vai trazer . Você vai poder comprar roupas de numeração menor , vai subir escada sem se cansar , além de melhorar sua autoestima.
3. Evite bebidas alcoólicas. Caso não resista , prefira o vinho tinto seco . Além de poucas calorias , tomando moderadamente , faz bem à saúde .
4. Lembre-se o pão torrado só perde água . A água não tem valor calórico , portanto torradas têm o mesmo valor calórico do pão fresco . Essa regra vale também para os biscoitos água e sal .
5. Aventure-se . Em vez de caminhar pelas mesmas ruas , mude seu roteiro e caminhe em outros lugares .
6. Antes de ir a uma festa , tome um suco ou coma uma fruta .
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