domingo, 13 de fevereiro de 2011

DICAS PARA VOCÊ EMAGRECER COM SAÚDE!!! 76 - 80/107

76.Nada mais chato que a rotina. No processo de emagrecimento, varie o cardápio. Ficar comendo a mesma coisa diariamente pode dar desejo de fugir da alimentação saudável.
77.Geralmente a fome noturna ataca quem não come bem durante o dia. Veja se este é seu caso e alimente-se melhor e mais saudável. Antes de deitar tome um copo de leite desnatado com aveia, pois assim terá um sono tranqüilo.
78.Não é bom comer lendo ou assistindo à televisão. OBS: Assistir muito televisão é uma das maiores causas da obesidade. Pense nisso e mude seus hábitos.
79.Troque os refrigerantes por sucos naturais leves ( de melancia, abacaxi, maracujá e uva.)
80.Se possível , substitua cereais refinados por cereais integrais, que são  ricos em fibras.

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