41. Evite líquidos às refeições . O estômago dilata, come-se pouco e dá fome .
42. No restaurante , dispense o couvert . Cenoura , erva-doce e pepino em tiras substituem muito bem .
43. Coma uma fruta cerca de 40 minutos antes da refeição , a sensação de saciedade evita que se coma vorazmente depois , mas fuja das mais gordurosas , como abacate .
44. Prefira refrigerantes "ZERO ", água e limonada.
45. Mastigue cada porção pelo menos 20 vezes , o ato de ingerir um alimento deve ser consciente .
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Deixe seus comentários, sugestões ou idéias que possam beneficiar os leitores do meu blog. ATENÇÃO: Não serão aceitos comentários discriminativos ou ofensivos que possam denigrir ou difamar a minha imagem ou a imagem de terceiros. Lembrando que todos os comentários são de responsabilidade do idealizador do mesmo, sendo assim eu, como coordenador desse blog, não tenho reponsabilidade alguma por colocações mentirosas, negativas ou levianas. Obrigado.