6 - Não desista nunca . Uma vez por semana , geralmente Domingo , que é um dia atípico , libere a dieta como forma de compensação pelo bom desempenho da semana . Psicologicamente isso é muito bom , pois você sabe que pode comer um pouco do que gosta (neste dia ). Não está prisioneiro de um regime . No entanto , ao longo dos 6 dias de dieta pode ser que você tenha uma recaída . Se isso for raro , é normal . Não se martirize, não desista nunca do objetivo . Mesmo que a perda de peso seja lenta não é a perfeição que leva à vitória , e sim a persistência .
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