1.Carregar Água para todos os lugares onde for.
A água não apenas impede que Você tome refrigerantes ou suco quando estiver com sede , mas também proporcionará uma Vida mais saudável .
2.Sempre Tenha um Prato Colorido.
A refeição colorida é mais saudável . Pense que cenoura , pimentão , tomate , alface ... todos tem cores brilhantes e se Você os tiver em seu prato , estará no caminho certo de perder a barriga .
3.Corte Definitivamente o Fast Food.
O Fast Food é o maior inimigo na batalha contra a barriga . Além de ser carregado de gorduras e calorias , vai direto para nossas “ áreas problemas “ : Barriga e Bum Bum.
4.Exercícios de Levantamento de Peso fazem perder a gordura do estômago rapidamente.
5.Sempre beba um Copo D’água antes de Comer .
Parece incrível ; mas uma pessoa com sede , come mais . Ao beber um copo de água fria , antes de sentar à mesa , vai deixar Você um pouco saciada.
Esta medida simples , ajuda muito a perder barriga .
6.Comer Seis Pequenas Refeições por Dia .
7.Esqueça a Balança .
O grande erro é achar que a balança é a Juíza Suprema na avaliação de nosso desempenho . Não é.
Pese-se, no máximo , uma vez por semana , ou uma, à cada duas semanas . Esta, a ideal .
8.Acelere Seu Coração .
Obtenha seu Cardio. É assim que os especialistas falam de qualquer coisa que aumente seus batimentos cardíacos .
Pode ser pular , dançar , correr 20 minutos por dia ; ou simplesmente , pensar no nome dele.
9.Ache a Calça Certa .
Obtenha seu número certo , para só a partir daí, ter uma noção de quanto deve perder de gordura abdominal .
10.Corte os Doces , Não as Doçuras .
Tem gente que acha que só sacia a sua vontade por Doces se comer açúcar e calorias .
a mesma sensação de quilos de açúcar .
11.Nunca Pule uma Refeição .
E sabe aonde ele guarda a gordura que economiza ? No bolso é que não é. É só na barriga .
12.Escolha a Sua Comida .
Uma das melhores é só ingerir alimentos que queimam gordura rapidamente, tais como :
13.Coma Devagar .
Esta medida simples pode ser a grande responsável pelo sucesso de qualquer programa deste tipo .
Se Você comer em menos tempo do que isso , com certeza , estará comendo muito mais do que precisa .
14.Durma de 7 à 8 Horas por Dia .
As pessoas que dormem menos do que isso , geralmente passam o dia cansadas.
15.Diminua ou Corte o Álcool .
16.Tome o Caminho Mais Longo .
Utilize as escadas em vez do elevador ; escolha sempre o lugar mais afastado para entrar , deixe o carro em casa ...
17.Diminua o Sal .
O sal é o grande responsável pela retenção de líquidos em nosso estômago , fazendo com que inche.
A maioria dos alimentos que ingerimos, já contém a dose necessária para a nossa alimentação diária .
Estas são as medidas mais simples e fáceis de Você derreter Gorduras Abdominais e Secar a Barriga .
As outras, geralmente são cirurgias invasivas ou que exigem grande esforço .
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