61.Excesso de frutas : Fruta é açúcar simples , energia de emergência , absorvida rapidamente. Quando exageramos nas quantidades , é o mesmo que estar comendo chocolate , portanto excesso de frutas pode engordar .
62.Você deve emagrecer por sua saúde , sua beleza , sua vontade . Não para agradar quem quer que seja. Desenvolva uma motivação interna .
63.Em vez de óleo de soja , prefira azeite de oliva , girassol .
64.Caminhe no mínimo 30 minutos pelos menos três vezes por semana .
65.Pratique um esporte qualquer .
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