46. Evite tomar café à noite . A cafeína é estimulante e dificulta o sono , facilitando os ataques noturnos à geladeira .
47. Se você é fã de hambúrguer , invista nos de frango ou peru .
48. Para evitar o hábito de beliscar , não armazene em casa biscoitos , bolos , doces e chocolates . OBS. Se não tiver não come. Lembre-se disso.
49. Aceite que está gorda (o) e que vai mudar essa situação .
50. Depois de engolir cada porção , coloque o garfo na mesa e faça uma pausa antes de reabastecer de um novo bocado .
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