sábado, 19 de fevereiro de 2011

DICAS PARA VOCÊ EMAGRECER COM SAÚDE!!! 81 - 85/107

81.Pizza pode de vez em quando, mas de massa fina e só um pedaço. As de berinjela, escarola, palmito ou rúcula são as menos calóricas . Quatro queijos , calabresa e portuguesa nem pensar.
82.Para quem já está emagrecendo , a água de coco é uma boa pedida ,  pois ajuda a repor o potássio, importante para o sistema muscular.
83.Restrinja ou corte totalmente a ingestão de alimentos enlatados , embutidos, frios, queijos fortes, temperos prontos e salgadinhos, pois dificultam a eliminação de líquidos do corpo e causam inchaço.
84.Se for comer uma massa, prefira o molho de tomate simples. E acrescente folhinhas de manjericão.
85.Se o seu maior prazer é comer, vale tudo para mudar a situação. Viaje, vá ao teatro, ao cinema, busque a ajuda de um terapeuta.

RECEITA DE SABÁDO - CONTRA FILÉ COM MOLHO DE IOGURT

INGREDIENTES:
1 quilo de contra filé (vazia)
50 gramas de margarina
1 colher de farinha de trigo
1 cubinho de caldo de carne
1 colher de chá de mostarda
1 cebola cortada em rodelas
1 iogurte desnatado
salsa
alho e sal

MODO DE PREPARO:
Corte a carne em tiras de 5 x 2cm. Tempere com alho e sal e deixe na geladeira durante quatro horas.Leve uma panela ao fogo com a metade da margarina, junte a farinha de trigo, mexendo bem rápido com uma colher de pau. Junte o caldo e vá fervendo aos poucos, mexendo sempre até formar um molho sem bolhas.  Caso não consiga evitar que se formem use a varinha mágica. Despeje o iogurte e cozinhe em fogo alto por mais 5 minutos.  À parte, frite a cebola no restante da margarina. Junte a carne e deixe dourar em fogo alto por 10 minutos, mexendo de vez em quando.  Retire a cebola, coloque a carne na travessa em que vai servir e despeje o molho por cima. Acrescente salsa fresca cortada fininha por cima para decorar. 


domingo, 13 de fevereiro de 2011

DR. GILBERTO PAGNOSSIN, UM HOMEM ILUMINADO!!!

Boa noite caros leitores e leitoras, trago algumas novidades: dia 11/02, foi dia de reunião do grupo de obesidade do HSE, e como sempre muitos gordinhos e gordinhas compareceram, e alguns amigos que já fizeram cirurgia. Desses amigos quero citar um em especial nosso grande amigo Pedro, que passou por sua cirurgia de modo super vitorioso, pois ele tem um problema cardíaco bem delicado e foi necessário que sua operação fosse feita em outro hospital para que ele tivesse o acompanhamento de uma equipe médica especializada em cardiologia, caso necessitasse de socorro imediato em seu frágil coração. Devido a essa mudança foi cogitada que a sua cirurgia seria feita por outro médico e não o nosso grande DR. GILBERTO PAGNOSSIN. Mas o nosso amigo e protetor DR. GILBERTO, de maneira ímpar, demonstrando um respeito profundo ao seu paciente, uma generosidade estupenda, um amor fraternal ao seu próximo e ensinando o verdadeiro valor de fazer valer o juramento que fez ao se tornar um cirurgião, operou nosso amigo Pedro mesmo sem receber honorários médicos para o mesmo. Com esse nobre ato, ele ensinou uma lição muito importante a todas as pessoas que são seus fãs e admiradores e também a alguns colegas de profissão: que um médico tem de ter discernimento e a sensibilidade para entender que não se pode dar valor ou preço a vida humana e sim exercer com amor e dedicação um dom maravilhoso que lhe foi dado por DEUS: Salvar vidas! Parabéns DR. GILBERTO PAGNOSSIN, pelo seu caráter, dedicação e amor aos seus pacientes.  Quanto a mim, perdi 15 quilos após a cirurgia, foi pouco, mas DRA. SILVANA, a nutricionista do programa da obesidade me informou que devido ao fato de estar fazendo uma dieta bem restrita já a sete meses é perfeitamente normal essa minha pouca perda de peso e devido a esse motivo, terei de continuar somente com a dieta líquida por no mínimo mais 15 dias, sendo que depois desse período farei uma nova avaliação para que seja decidida uma dieta.  Mas no geral estou me recuperando super bem, faltam somente três pontos a serem retirados, foi retirada a sonda gástrica que ainda estava usando e emocionalmente estou muito bem, segundo DRA. SOCORRO, psicóloga do programa da obesidade do HSE. Quero aproveitar e informar aos meus amigos e amigas que já fizeram a cirurgia bariátrica, que estou criando o clube dos ex-gordinhos e gordinhas e confeccionando carteirinhas de cirurgiados. Essa carteirinha servirá para identificar todas as pessoas que se submeteram a uma cirurgia bariátrica, constando nela dados referentes ao tipo de operação a que o portador se submeteu, IMC, tipo sanguíneo, data da operação, nome e telefone de contato do médico que realizou sua operação, a quem avisar em caso de acidentes, e que também dará acesso a algumas empresas conveniadas que ofereceram descontos em alguns serviços e produtos. Todas serão produzidas com fotos coloridas em um cartão confeccionado com material de 1ª qualidade(tipo cartão de crédito). Informo ainda que essa carteirinha tem total apoio do cirurgião, DR. GIBERTO PAGNOSSIN. Quem tiver interesse em fazer parte do clube, é só entrar em contato comigo pelo telefone: (81) 8839-9959 para obter todas as informações necessárias. Bem amigos e amigas vou ficando por aqui e logo...logo com a permissão de DEUS, estarei de volta. VIDA LONGA E PROSPERIDADE A TODOS!    

DICAS PARA VOCÊ EMAGRECER COM SAÚDE!!! 76 - 80/107

76.Nada mais chato que a rotina. No processo de emagrecimento, varie o cardápio. Ficar comendo a mesma coisa diariamente pode dar desejo de fugir da alimentação saudável.
77.Geralmente a fome noturna ataca quem não come bem durante o dia. Veja se este é seu caso e alimente-se melhor e mais saudável. Antes de deitar tome um copo de leite desnatado com aveia, pois assim terá um sono tranqüilo.
78.Não é bom comer lendo ou assistindo à televisão. OBS: Assistir muito televisão é uma das maiores causas da obesidade. Pense nisso e mude seus hábitos.
79.Troque os refrigerantes por sucos naturais leves ( de melancia, abacaxi, maracujá e uva.)
80.Se possível , substitua cereais refinados por cereais integrais, que são  ricos em fibras.

RECEITA DE DOMINGO - ESPECIAL DE ATUM

INGREDIENTES:

2 latas de atum
1 lata de salsichas
4 fatias de queijo a sua escolha
4 fatias de fiambre fininho
Alface (Sem esquecer lavar muito bem)
vinagre
azeite
azeitonas
milho verde a gosto

MODO DE FAZER:

1 - Em primeiro lugar dê uma fervura nas salsichas durante uns 10 minutos.
2 - De seguida deite as 2 latas de atum de conserva num prato e com um garfo desfaça o atum!
3 - Corte em pedaçinhos  o queijo e o fiambre.
4 – Depois, coloque numa saladeira o atum, as salsichas em rodelas, o queijo  o fiambre, a alface, as azeitonas, milho caso pretenda.
6 - Depois é só  temperar a gosto.Coloque um pouco de vinagre e azeite a gosto.
7 - Mexa muito bem e está pronto a servir, Um prato delicioso.

sábado, 12 de fevereiro de 2011

ESTUDE INGLÊS EM PAULISTA, COM QUEM É FERA NO ASSUNTO

WIZARD BEM NO CENTRO DE PAULISTA!!!
Agora no centro de  Paulista você pode estudar inglês no melhor  curso do Brasil, com uma estrutura de 1º mundo: salas climatizadas, professores de alto nível em um ambiente super novo e aconchegante.
Em março será inaugurada a mais nova escola do famoso grupo que fica localizada na rua: Milton Souza Lopes, 214 – Centro.
Pertinho do Bradesco e por trás da Agência do Trabalho.
NOVA ADMINISTRAÇÃO.
VENHA CONHECER E FAÇA SUA MATRÍCULA.
FONE: 3091-7720 

quinta-feira, 10 de fevereiro de 2011

ABSURDO!!!


ABSURDO!!!

Todo trabalhador tem o direito de receber seu salário após trabalhar durante 30 dias. Todo trabalhador tem o direito de receber até o 5º dia útil do mês subseqüente. Todo trabalhador tem o direito a férias, a cada 12 meses de trabalho prestados. Todo trabalhador tem direito a 13º salário. Todo trabalhador tem direito a repouso remunerado. Todo trabalhador tem direito de faltar ao serviço quando doente, desde que apresente um atestado médico. Todo trabalhador tem  direito ao FGTS. Todo trabalhador tem direito a receber o piso salarial da sua classe. Todo trabalhador tem direito a ter o desconto referente ao INSS ou órgão similar e finalmente: Todo trabalhador tem direito a ter sua CTPS (Carteira de Trabalho), assinada para que um dia tenham direito a se aposentar ganhando um salário minguado, isso logicamente após anos e anos de trabalho diário, enfrentando: ônibus lotado, trânsito infernal, concorrência desleal com alguns colegas de profissão, fofocas, injustiças e o mau humor dos patrões e chefes. Bem, é isso que eu e a maioria da população acreditávamos. Mas infelizmente isso nem sempre é verdade, pois  conheço alguns profissionais na área de saúde, para ser mais exato: a classe dos auxiliares de enfermagem que fazem parte de uma determinada cooperativa que presta serviços de terceirização de pessoal ao HOSPITAL DOS SERVIDORES DO ESTADO DE PERNAMBUCO – HSE/PE.
Por incrível que possa ser esses profissionais trabalham dois meses para que possam receber o valor referente a um único mês trabalhado, ficando sempre um mês dentro ou seja a determinada cooperativa sempre deve um mês de salário. E o maior detalhe e que sempre paga atrasado, mais ou menos no vigésimo dia do terceiro mês subseqüente, dia 20. Ex: funcionário trabalha o mês de novembro de 2010 e recebe somente no dia 20/01/2011, e ainda por cima somente parte do valor, ficando sempre com um mês de salário retido dentro da respectiva cooperativa. Vejam só o absurdo. E para completar no dia 20/01/2011, nada de receber o tão sonhado dinheiro. Isso é brincadeira e falta de respeito. Tenho certeza que o governo do estado de PERNAMBUCO, já deve ter repassado o valor do pagamento referente ao período referido, para que essa determinada cooperativa paga-se aos seus cooperativados.  Na opinião desse humilde blogueiro: A direção do HSE, em parceria, com o governo do estado de Pernambuco deveriam fiscalizar de uma maneira mais eficiente e direcionada a fim de evitar que essa falha administrativa continue ocorrendo e que tanto prejudica e sacrifica os auxiliares de enfermagem. Tenho certeza que eles, ( GOVERNO DO ESTADO DO PERNAMBUCO E DIRETORIA DO HSE), não sabem desses fatos, até porque o atual governo  tem feito de tudo em prol da melhoria da saúde, segurança e educação do nosso maravilhoso estado. Eu como ex-paciente internado no HSE, durante 7 meses e sete dias, posso atestar com toda ênfase que  sempre fui muito bem tratado, cuidado, zelado e  acarinhado com total atenção, dedicação e amor fraternal por todos os funcionários, médicos e demais membros que labutam diariamente no HSE e principalmente pelos homens e mulheres que compõem o quadro de auxiliares de enfermagem do Hospital.  Bem hoje vou ficando por aqui, esperando que essa informação ajude os meus queridos e amigos e amigas: auxiliares de enfermagem.
VIDA LONGA E PROSPERIDADE A TODOS.   



segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

URGENTE !!!!DOAÇÃO DE SANGUE!!!

Vamos ajudar!
Minha amiga Carol está com um amigo precisando de doação sanguínea.
Veja abaixo o e-mail dela :
Amigos,
Peço encarecidamente para todos que tem um bom coração, em prol da vida, que doem sangue no HEMOPE em nome de Rayslan Coutinho Gonçalves, paciente da UTI do Hospital Miguel Arraes e muito amigo meu. Ele foi vítima de um acidente automobilístico no Sábado dia 29/01/2011 no qual sofreu uma severa hemorragia interna e teve
ruptura de orgãos vitais, sendo o fígado o órgão mais atingido. O sangue doado não precisa ser o mesmo tipo sanguíneo do de Rayslan, pois o sistema do HEMOPE é de reposição e qualquer tipo de sangue que for doado vai servir para "liberar" mais sangue para ele.
OBS: Segue os dados necessários para a doação.

Instituição de doação: HEMOPE
Nome do paciente: Rayslan Coutinho Gonçalves
Hospital que se encontra: Hospital Miguel Arraes
Unidade: UTI.
Por favor reencaminhem este scrap para todos que conhecerem.
MUUUUUITO OBRIIGADO!

domingo, 6 de fevereiro de 2011

DICAS PARA VOCÊ EMAGRECER COM SAÚDE!!! 70 - 75/107

71.A melhor opção para refeições intermediárias são frutas.
72.O teor de açúcares nas frutas secas é maior que nas frescas. São saudáveis , mas engordam se consumidas em excesso.
73.Comece as refeições com uma salada, para ir com menos fome ao prato principal.
74.Dê preferência a restaurantes por quilo, onde você controla a quantidade e o tipo de comida. Mas não se deixe seduzir pela variedade comendo muito.
75.Entre um doce e uma fruta, o segundo é sempre melhor para sua alimentação e saúde..Fique com uma maçã em vez de um quindim.